Zmiana czasu z zimowego na letni – co to oznacza dla bezpieczeństwa na drodze?
Jak zmiana czasu wpływa na organizm?
Zmiana czasu to ingerencja w nasz rytm dobowy. Wiele osób odczuwa skutki niedosypiania, zmęczenia, a nawet chwilowego rozdrażnienia. Badania pokazują, że zmniejszona czujność kierowców po zmianie czasu zwiększa ryzyko kolizji i wypadków. Jedna "utracona” godzina snu może negatywnie wpłynąć na refleks, koncentrację i szybkość reakcji[1].
Kilka praktycznych wskazówek:
- Zadbaj o sen: Kilka dni przed zmianą czasu postaraj się kłaść spać nieco wcześniej. Wysypiaj się, by organizm miał czas na adaptację.
- Przestaw zegarki z wyprzedzeniem: Upewnij się, że wszystkie urządzenia – od budzika po smartfon – są zsynchronizowane z nowym czasem.
- Zachowaj czujność na drodze: W pierwszych dniach po zmianie to czasu szczególnie uważaj. Inni uczestnicy ruchu mogą być rozkojarzeni i zmęczeni – reaguj spokojnie i z wyrozumiałością.
Pamiętaj!
Zmiana czasu to nie tylko formalność. To moment, w którym warto zwolnić i zadbać o siebie oraz innych uczestników ruchu drogowego. Jedna godzina snu mniej może przełożyć się na większe zmęczenie, a co za tym idzie – na realne zagrożenie na drodze.
Dbajmy o bezpieczeństwo – nasze i innych!
[1]Kiedy zmiana czasu szkodzi najbardziej? Zawały, depresja i bezsenność – co musisz wiedzieć? - PoradnikZdrowie.pl [dostęp:21.03.2025 r.]
